Comment régulez vous vos émotions?

(1)

Fortement en désacord

(2)

En désacord

(3)

Légèrement en désaccord

(4)

Ni désaccord ni accord

(5)

Légèrement en accord

(6)

En accord

(7)

Fortement en accord

1 - Lorsque je souhaite ressentir davantage d'émotion positive (telle que la joie ou l'amusement), je modifie mes pensées
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2 - Je garde mes émotions pour moi-même
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3 - Lorsque je souhaite ressentir moins d'émotion négative (telle que la tristesse ou la peur), je modifie mes pensées
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4 - Lorsque je ressens des émotions positives, je fais attention de ne pas les exprimer
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5 - Lorsque je suis dans une situation stressante, je change ma façon de penser la situation pour m'aider à rester calme
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6 - Je contrôle mes émotions en ne les exprimant pas
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7 - Lorsque je veux ressentir plus d'émotions positives, je modifie mes pensées sur la situation
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8 - Je contrôle mes émotions en modifiant mes pensées sur la situation que je vis
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9 - Lorsque je ressens des émotions négatives, je m'efforce de ne pas les exprimer
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10 - Lorsque je veux ressentir moins d'émotion négative, je change mes pensées sur la situation
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